Příčiny

Co přispívá k zadržování vody?

  • hormonální antikoncepce
  • cukry a soli ve stravě
  • časté pití kofeinových a alkoholických nápojů
  • minimum pohybu
  • sedavé zaměstnání
  • sedavé zaměstnání
  • dlouhé cesty

Nejčastější příčiny zavodnění

Hormonální antikoncepce může způsobit mírné zadržování tělesné vody. Příčina je dost komplikovaná, mohou za to ženské pohlavní hormony estrogeny, které zvyšují produkci hormonu nadledvin aldosteronu – ten odpovídá za regulaci vodního metabolismu.

Dále na zavodnění organismu může mít vliv dlouhodobější užívání některých léků. Proto případně konzultujte s lékařem, zda by vám doporučil jiné.

Pokud se cítíte zavodněni, v první řadě omezte možnou příčinu, tedy potraviny, které zavodňují, a snažte se dodržovat pitný režim. Ten by měl být větší cca 3 l neslazených a neperlivých tekutin (nepočítá se černý čaj, káva, polévky) s ohledem na aktuální počasí a pohybové aktivity.

Jaké potraviny nám pomohou odvodnit náš organismus?
V blogu najdete reportáž, která se touto problematikou zabývá. 

  • Meloun, okurka, kořenová zelenina (zejména celer, petržel a pastinák)
  • Borůvky, jablka
  • Dále pomáhá draslík. Najdete ho například v celozrnné rýži, meruňkách
  • Některé byliny: nezapomeňte na to, že některé byliny nelze užívat dlouhodobě a je lepší užívat směsi. Čistící a močopudné čaje užívejte spíš nalačno. Dále je močopudný černý bez, kopřivy, přeslička, zlatobýl, bříza a mnohé další.
  • Odvodnění dále podpoří lymfatické masáže.

Dostupné ve všech lékárnách

Na základě vašeho podnětu jsme na 100 dobrovolnících 
otestovali přírodní doplněk stravy: H2OUT

H2Out lze získat ve všech lékárnách nebo přímo od výrobce.
Aktuálně při zadání slova AKCE se vám odečte 100 Kč z každé objednávky.